如何保持血糖平衡？
保持血糖平衡是确保充沛精力和维持理 想体重的关键。(1) 避免吃精制、局糖食品和过度加工的 食品，特别是那些含有人工合成添加剂的 食品。(2) 选择未经过度加工的低血糖负荷食 物，并确保每顿正餐和加餐中都含有一些富 含蛋白质的食物。(3) 避免喝任何含有咖啡因的饮料，如咖 啡、茶和可乐。你可以选择南非波士茶或药 草茶来代替。(4) 如果需要减肥，请在达到减肥目标之 前每天只摄入血糖负荷指数40以内的热量。
正***
2016-09-07 10:49:00
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