古人说：“打个秋千不腰疼。”常做倒退运动，能使平时很少活动的 腰部活动开，可以用于预防、缓解腰椎间盘突出。而荡秋千时，身体正是随着秋千前后摆动，处在前进和后退急速变化的 状态之间，这样，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复046刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。从这点来说，打秋千确实能起到避免腰疼的作用。因此，经常荡秋千 的朝鲜族人，很多都身板儿硬朗，这与他们长时间荡秋千是分不开的。荡秋千要讲究方法：两手握绳手心相对，与胸同高。两臂自然弯 曲，荡者可站在或坐在板上。由后上方向前摆时，屈膝下蹲，前摆过垂 直部位时，两腿蹬板，并逐渐伸直，向前送髋，挺腹。由前上方向后摆时，屈膝下蹲，后摆过垂直部位时，臀部向后上方 提起，逐渐蹬直双腿。双手随前后摆荡而用力。荡秋千，主要靠腰部、 臀部的力量向前、向后摆荡。
答：孔子讲“民无信不立”，是指治国应取信于民，否则政府就得不到百姓的支持。孟子说：“诚者天之道也，思诚者人之道也。”意思是说，诚是天和人的最高原则。在中国传统文化中...详情>>
问：未育女子能“上环”吗，可不可以啊？刚步入婚姻生活的都还年轻，想把更多的精力放在工...
答：如何选择最佳的避孕方法，是当今很多暂不要求生育的已婚妇女关注的问题。你考虑放“环”，即放置宫内节育器，这固然是一个简便、长效，且不干扰内分泌的可靠方法，但是对于...详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
