全部答案

2016-12-28 17:05:42

• 正确跳绳须知如下：
  （1）应穿质地软、重量轻的运动鞋，避免脚踩受到伤害。
  （2）注意空间是否充足，以免伤到别人。
  （3）场地要平坦及干爽。
  （4）不应使用损坏的绳。
  （5）跳绳前要有充分的热身运动，活动一下手臂、膝盖以及趾关节。
  （6）注意定时补充水分。
  （7）跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
  （8）患病期间，不宜做跳绳运动。
  （9）若感到疲倦，不要做剧烈运动，否则只会使肌肉或关节受伤。若在运动时 感到痛楚或不舒适，应立即停下休息。

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  在***

  2016-12-28 17:05:42

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