跳绳要按照其最佳的运动时间。 （1）饭前：肥胖者应在饭前跳绳，因为饭前的运动可以降低食欲。 （2）清晨：跳绳是很奇妙的运动，清晨起床，睡眼惺忪，若跳一会儿绳，就能 使头脑清醒，精力充沛。 （3）睡前：睡前跳绳可代替安眠药，帮助你很快就能进人梦乡。 跳绳时，不妨给自己准备合适的服装。 在跳绳时宜穿旧的、宽松的衣服，最好在腰间加一条带子，使衣服不会因 为跳动而滑上滑下。 跳绳时间的长短也应当把握好。通常是一星期跳5次，每次30分钟。但并 非是绝对的，这要视个人的体力以及需求量来决定。 刚开始学跳绳时，一次跳5分钟也许就气喘吁吁了，那样的话，就不必强 迫自己跳30分钟。动作熟练后，运动30分钟，还会觉得意犹未尽，那时可适当 延长时间。
答：您好: 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健...详情>>
问：关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男，36岁，体质较好。 电子胃镜图文报告如下（...
答：我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问：子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下，子宫肌瘤很小直径1.5厘米，吃药可以康复吗...
答：子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...详情>>
