膳食纤维理想的摄入量是每 天不少于35克。膳食纤维的作用是非常多的，其中一种作用是可以吸收消化道 里的水分，使食物的体积膨大，使其更容易地穿过消化道。其实摄人理想量的 膳食纤维是很容易的，只要每天吃一些全谷类食物、蔬菜、水果、坚果、种子、 小扁豆和菜豆就可以了。水果和蔬菜中的膳食纤维可以减缓糖分进入血液的速 度，从而将人体的能量水平保持在一个很好的状态上。谷物纤维对于防治便秘 和食物腐败非常有效，而便秘与食物腐败恰恰是很多消化疾病的潜在诱因。精 制的食物以及肉类、蛋类、鱼类和乳制品等，毫无疑问是缺乏膳食纤维的。
答：没有证据表明摄入碳水化合物的多少确实与糖尿病的发生有关。碳水化合物与脂肪、蛋白质一样，都是人体能量供应的重要来源，是必不可少的。至于说摄入多少为宜，应当按每个人...详情>>
问：我和老公过性生活时两三分钟就完了.我老公的性功能很差,一插就泻.让我感觉没有一点...
答：换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已详情>>
问：月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答：迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>
