平时是可以多吃点牛奶的啊,豆类的都是可以补钙的。我孩子也是吃这个钙的啊
你好宝妈,可以多吃豆类,鱼类,骨头汤等,如果缺钙严重可以考虑买钙片来进行补钙哦
可以多吃含钙高的食物,比如每天早晚喝一杯牛奶,或者是多喝点骨头汤,另外也可以多吃豆制品,虾皮,海带,芝麻等的食物,也要多出去晒晒太阳,促进钙的吸收。
富含钙的食品有: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 还可以直接吃盖意利,生物钙,补钙安全。
答：1、豆制品 大豆里含有丰富的蛋白质，所以对于老人补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。专家发现，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，对于老人补钙，...详情>>
