你好,在孕期有白天嗜睡晚上睡不着的情况,是需要慢慢来改善的,白天要多走动走动晒晒太阳,晚上睡前喝杯牛奶听听音乐,就可以改善这样的睡眠情况的。
怀孕期间黑白睡颠倒的情况下最好是白天不要长时间地睡觉,晚上睡之前喝一杯热牛奶有利于缓解一下的。
你好,白天可以,在家做做胎教,也可以出去散散步,都和家人朋友聊聊天,晚上要有一个安静的睡眠环境,睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用温水泡一泡脚,也可以听听舒缓的音乐,放松自己的心情,不要给自己太大的压力。
你好,白天尽量不要睡,晚上可以多睡会,孕期要添加营养注意休息!
白天最好是少睡,晚上睡觉要关灯,闭眼休息,主要还是你自己不要胡思乱想了,放松点心情的啊
答：你好,一般在孕期的时候都会有这样的情况出现,平常的时候尽量还是多注意些,还有可能是因为体质虚弱的原因哟。详情>>
