对某些疾病，比如高血脂，肥胖这样做有多处，但是大多数疾病这样做我并不认可。、
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
1、过午不食”是从古代修行的角度来说的，古人曰落而息，睡得特早，而现在的人，睡得太晚、太少，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。广西中医学院教授、广西营养学会副理事长马力平说：“一日三餐久经考验，符合人体规律，不可随意打乱；2、饿治百病没有依据，人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不足，人体抵抗力也会随之下降；3、人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态，并且胃酸会伤害胃黏膜，对养胃不利；4、相比不吃晚饭来说，吃对晚饭更有助健康，晚饭要吃得清淡些，可以适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉或蛋类，多吃些蔬菜和粗粮，并要饭后适量活动如散步。
【身安息调 丹田复活】过午不食的功德利益--- 藏传佛教 胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分，胎儿脐带会跳动。婴孩则用腹部呼吸，人越长越大则呼吸点上移至胃中部，最后老人气弱则用肺部短程呼吸。我们修行所要做的第一件事，是要恢复用腹部呼吸。
腹式呼吸就能把丹田开发出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故持过中不食的好处，即能让丹田复活。 根据中医子午流注 子时（23-01），胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑； 丑时（01-03），肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）； 到了寅时（03-05）（可以起床了），把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的； 当卯时（05-07）醒了，人该排泄了，这时大肠经开了，排泄干净了； 辰时（07-09），该吃饭了，胃经开了，利于消化； 巳时（09-11），消化完了该营养了，脾经这时动了； 午时（11-13），血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成； 未时（13-15），小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了，大量的水分要走掉； 这时到了申时（15-17），膀胱经开了； 到了酉时（17-19），肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来； 戌时（19-21），心包经开了，查一查有没有“特务”，也就是把一切邪的东西给清除掉； 亥时（21-23），三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时就开始睡觉了。
过了中午阳气下降，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。过中还食会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以过中不食，是清肠的最好方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。
若17：00-19：00吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精。 19：00-21：00使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制。21：00-23：00三焦百脉不通，23：00-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠。
到了第二天凌晨寅时阳气不易升起；到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸；到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环；到了午时心负担重，阴阳相交不利。所以过中不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。
在方法上，可以先以水果或补气汤代替，再以水代替，进而达到完全过午不食。 什么样的饮食方式，对禅定有帮助 对初学者可改吃较清淡的饮食，调整营养分配的方式，渐渐改成素食。而且，早上要吃的好，中餐要吃的饱，晚餐吃的少，绝不吃宵夜。
进阶者可慢慢的转换成过午不食（吃饭时间从早上5：00～下午1：00），先从每周一天过午不食，连续四周后再调整一次，最慢七个月内，就可渐渐习惯过午不食。 当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停五天，依此类推，到连续五个月过午不食，再休息五天，经过以上调整过程，就能稳住过午不食的习惯。
过午不食的修行，对禅定有极大的帮助，能净化我们的身体且可累积福报。 专业修行人的饮食方式，可从过午不食转成日中一食（吃饭时间从早上11：00～下午1：00），慢慢再缩短午餐时间（从中午12：20～1：00）。缩短时间的用意，是不要我们吃太多食物，亦即虽日中一食是吃一顿饭的量，而非吃了三顿饭的量。
在饮食调整的过程中，可多念心经及施食，就此较不容易被心理或生理的饥饿困扰。 还有于农历初一、十五断食，可清除身体中的废物，对禅定也有极大的帮助。
吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。人体饥饿时细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。因此“饿治百病”这个观点是不正确的。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
适度饥饿有益于健康的。
答：人体每天需要热量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而异。很多减肥女生和竭力保持苗条的女生一味减少热量摄取，其实最低也要保证600—800大卡，才能保证...详情>>
