孕妇缺钙了会小腿抽筋的,而且如果缺的严重,宝宝可能会有软骨病的。吃钙片可以的,我同事吃的钙尔奇,平时多喝牛奶多吃豆制品和排骨都有帮助,自己也多走动晒晒太阳帮助吸收吧。
多吃海带,虾皮
孕期应该吃钙片的,保证每天的补钙量!
多吃含钙高的食物。含钙高的食物有牛奶,小虾皮,豆类芝麻,海带等等。另外也要适当的晒晒太阳,促进钙的吸收。
宝妈你好,食补可以多吃虾皮,蔬菜,鸡蛋,豆制品,紫菜,海产品中都含有丰富的钙,还可以多喝点鱼汤,排骨汤,牛奶等,平时可以多晒晒太阳促进宝宝钙的吸收。
孕妇可以多吃些虾皮、豆腐、骨头汤之类的补钙的食物,还有就是牛奶、酸奶等奶制品
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