老人晚上经常失眠有什么方法改善?
老人晚上经常失眠有什么方法改善?
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,失眠还与情绪有关,情绪上的紧张,焦虑,恐惧很难让身心放松,长期得不到缓解很容易导致神经衰弱症,根据您的描述,您的朋友属于属于工作休息安排不合理,压力大植物神经功能紊乱造成的情况。 指导意见:需要调整情绪:树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,注意合理安排饮食起居,避免紧张劳累的工作,避免熬夜。失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱。
可以药物治疗试试,口服知柏地黄丸,刺五加,健脑补肾丸试试。配合针灸治疗,平时注意休息,适当锻炼,保持情绪稳定
答:睡觉前八小时不要喝咖啡。睡觉之前洗一个热水澡有助于放松肌肉,可令你睡得更好。白天睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡。经常运动有助于睡眠,但是...详情>>
问:关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答:我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问:鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子,流血了,他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了,...
答:刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>