全部答案

2018-10-17 15:39:03

• 有一些很简单的瘦臀方法，首先避免久坐，然后每天坚持用手扶着椅子背轮流后抬腿，慢慢的抬起，然后保持60秒，再换腿，30次， 另外还可以躺在床上，把脚往后抬，坚持5秒，然后换另一条腿，每天做半个钟头，平常经常能做到的就是爬楼梯，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部，能起到很好的瘦臀效果

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  嘴***

  2018-10-17 15:39:03

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