如果你方便运动我建议你运动真的非常有效@@一天所吃滴东西一定要再晚上7;30前吃完吃早餐前我会先喝500CC滴水7;00早餐无糖豆浆(大约500CC)+馒头一颗(午餐半小时前我会先吃一粒自己爱吃滴水果)2;30午餐自己煮冬粉+烫青菜(冬粉固定一颗青菜看你自己滴量)汤有时我会加三四块排骨因为我觉得人不能都不吃一点油当然如果你不想加也是可以辣午餐吃完一小时後我就会运动晚餐我都只吃自己喜欢滴水果一天里我会喝三到四大瓶滴水==一个礼拜里我会选一天吃自己喜欢滴东西^^(尽量别过量喔!)不过这天也一样晚上7;30前把要吃滴东西吃完7;30後一率不吃只喝水7;30後如果会饿也一定一定不可以吃唷!!!!!我是这样瘦滴PS我必须告诉你这样吃虽然真低能瘦(三天就看出来ㄋ^^)不过非常没营养喔!!!如果你不在意你可以试试如果你在意那你只好试试别人滴方法罗!祝你成功唷加油捏!!!!!因为这样吃没啥咪营养不过一天可以补个一两片百分之七十滴黑巧克力你可以试试呦!! 我前二个月是以上面那样吃但因上个月到医院开刀比较有吃三餐但也一样7;30後一率不吃(最晚8:00)前几天到医院复诊ㄡ瘦ㄋ两公斤 (目前48)我是想告诉你刚开始减真的很辛苦後来正常吃不腹胖才是重点熬过就是你的ㄋ加油～～～ 因为你是外食族建议你可到面摊买冬粉汤跟认何烫青菜(但千万要请老板不要加肉燥换酱油比较好)我减重到现在我发现其实晚上7;30～8;00後不要在吃认何有热量滴东西瘦滴会比较快一点。
。。。。。(至少比较不会再发胖!!)加油喔 祝你成功 -参考:小常识百科问答 本文来源于小百科常识网( http://www。220s。cn ) 原文链接:http://www。220s。cn/jianfeishoushen/12014c52008。
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