我是一个上班族，最近总是失眠让我白天上班的湿乎乎也昏昏迷迷的，已? 爱问知识人

请问有什么好的方法治疗吗？

我是一个上班族，最近总是失眠让我白天上班的湿乎乎也昏昏迷迷的，已经持续很久一段时间了，请问有什么好的方法治疗吗？看失眠症好的方法

峩***

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白天午睡时间不可超过一小时，而且要多运动，不要顾虑重重，四处操心。减少刺激性食物和饮料的摄取（特别是浓茶、咖啡和碳酸饮料、含咖啡因的饮料）；睡前泡脚，适当喝一些牛奶促进睡眠。如果效果不明显，建议中药调理。

丁***

2016-05-30 16:37:59

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