病情分析： 您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 指导意见： 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
失眠长了,就形成了习惯. 一到睡眠大脑就清醒 这和形成了睡眠负担有关系 就是在自己印象里睡眠不好了,在自己暗示下,一到睡觉就有压力,一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了. 一般顺其自然,抱着能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡着了. 就是担心焦虑,这些压力要调节好,睡眠就好了. 同时生活中要注意减压,有心事,就会考虑的多,自然睡眠受到影响. 心岸心理咨询欢迎来访
一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
答：失眠长了,就形成了习惯. 一到睡眠大脑就清醒 这和形成了睡眠负担有关系 就是在自己印象里睡眠不好了,在自己暗示下,一到睡觉就有压力,一有压力就自然神经兴奋就睡眠...详情>>
