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老人失眠严重怎么办

老人晚上老失眠怎么办???

老人晚上老失眠怎么办???
顺顺 | 2005-10-18 11:18:25

好评回答

2005-10-18 15:43:23
小玲珑 |2005-10-18 15:43:23 225 119 评论
  
  有关专家认为,老年人睡眠减少是正常 
现象,老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区。
  误区一:睡眠时间决定睡眠质量
  许多老年人对睡眠的看法不正确。卫生部北京医院神经内科主任医师张华说,许多老年人睡眠减少,其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少,这是正常现象。
  因为60—80岁的老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,睡眠时间平均为5—6。5个小时,出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等,均属正常。   张华认为,老人一天只要睡够四五个小时,而且第二天能精神饱满,就完全没有必要担心失眠的问题。
  因此,上了年纪的人千万别陷入“睡眠时间的长短决定睡眠质量”的误区,尽管睡眠时间减少,但只要第二天感觉精神状态良好,就说明没问题。   误区二:失眠去看神经科   大多数老年人出现失眠时,往往会去医院的神经科就诊。西安交通大学医学院第一附属医院医学心理中心主治医师王崴告诉记者,失眠属于精神科的诊治范围。
  因为失眠很可能是由于精神或心理问题引起的,失眠往往是许多精神或心理疾病的一个症状,如抑郁症,焦虑症,精神分裂症等,治疗时应该先找出原因,先治疗原发疾病,才能...

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  有关专家认为,老年人睡眠减少是正常 
现象,老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区。
  误区一:睡眠时间决定睡眠质量
  许多老年人对睡眠的看法不正确。卫生部北京医院神经内科主任医师张华说,许多老年人睡眠减少,其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少,这是正常现象。
  因为60—80岁的老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,睡眠时间平均为5—6。5个小时,出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等,均属正常。   张华认为,老人一天只要睡够四五个小时,而且第二天能精神饱满,就完全没有必要担心失眠的问题。
  因此,上了年纪的人千万别陷入“睡眠时间的长短决定睡眠质量”的误区,尽管睡眠时间减少,但只要第二天感觉精神状态良好,就说明没问题。   误区二:失眠去看神经科   大多数老年人出现失眠时,往往会去医院的神经科就诊。西安交通大学医学院第一附属医院医学心理中心主治医师王崴告诉记者,失眠属于精神科的诊治范围。
  因为失眠很可能是由于精神或心理问题引起的,失眠往往是许多精神或心理疾病的一个症状,如抑郁症,焦虑症,精神分裂症等,治疗时应该先找出原因,先治疗原发疾病,才能治好失眠。因此,王崴建议老年人,如果出现长时间的失眠,不妨先去精神科查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠,非专科医生仅仅给老人开几粒安定类药物,很可能延误病情。
     误区三:治失眠靠吃药   不少老年人一旦发现自己的睡眠减少,就靠吃安眠药来解决问题。张华认为,这样做是不对的。虽说小剂量、短时期服用安眠药,是治疗失眠症的有效方法之一,但如果将此当成治疗失眠的唯一方法,长期服药,则势必会形成药物依赖。
  有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦,发现效果不错,并产生一种特异的欣快感,于是逐步增加药量,到后来越吃越多、非吃不可,一旦停药,便会出现焦虑、容易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此,必须按照专科医生的医嘱正确服药,避免出现成瘾现象。
     此外,引起老年人长期失眠的原因有很多,常见的有神经衰弱、骨痛、心肺功能不正常、前列腺疾病、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律、饮酒、喝咖啡等原因造成的。因此,在治疗失眠前先得摸清原因。   老年人失眠的治疗,可通过调节日常起居来进行。
  白天避免打盹,适当进行体育锻炼。对于过去睡眠良好,最近由于精神紧张并造成白天易激动、焦虑、嗜睡,晚上睡眠差的老年人最好避免药物治疗,可采用“放松疗法”。必须用安眠药时,应使用最小有效剂量,并注意可能出现的副作用。 。
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其他答案(共5个回答)

    2016-05-29 15:21:52
  •   你好朋友。太原看失眠的医院,太原安定研究院看失眠效果好。导致失眠的原因,有
    
    很多种 1、因为环境的因素使人们睡不着,常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以
    及高温等的这些因素。
      2、在生活中有不良的习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟,酗酒等,或由于工作,娱乐
    形成生理节律紊乱性失眠,还有就是精神方面的问题。
      
      3、还有的一些就...

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      你好朋友。太原看失眠的医院,太原安定研究院看失眠效果好。导致失眠的原因,有
    很多种 1、因为环境的因素使人们睡不着,常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以
    及高温等的这些因素。
      2、在生活中有不良的习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟,酗酒等,或由于工作,娱乐
    形成生理节律紊乱性失眠,还有就是精神方面的问题。
         3、还有的一些就是身体上的原因,具体地说任何身体上的不适均可导致失眠,包括一 些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能,以及身体不舒服等。   4、在精神方面有很大的因素,其中主要包括由于某一个特别事件引起兴奋,忧虑所至 的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠,还有就是心理方面一直惦记的 某些事而久久不能入睡。
      
         5、在生活中人们失眠就感觉这是正常现象,吃点安眠药就可以了,但是知不知道会起 到相反的作用的,长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦。习惯用 饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。 祝君早日摆脱失眠。
    Verna萌萌 | 2016-05-29 15:21:52 219 121 评论
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  • 2005-10-18 17:12:48
  • 邦他买套珍奥公司产的托马林卧具便可解决这问题.你可先找你们那理的珍奥保健品公司恣询.这种卧具对老年保健非常有效.我们使用后收益不小.但还应记住:生命在于运动.健康在于实当的运动这个真理.老人还更应远离烟酒这两大杀手!
    shangxian1938 | 2005-10-18 17:12:48 206 124 评论
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  • 2005-10-18 11:50:12
  • 白天多锻炼,保持心情愉快
    
    hejiangyu123 | 2005-10-18 11:50:12 193 128 评论
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  • 2005-10-18 11:26:57
  • 如果腿脚好,白天可以多走走!
    junjian5 | 2005-10-18 11:26:57 194 128 评论
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  • 2005-10-18 11:26:05
  •   自我调节可治失眠 
      治疗失眠常见的方法有药物治疗、心理治疗和自我调节治疗。小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性或成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,切忌滥用;心理治疗主要适用于以情绪因素为主的疾病,如神经衰弱、癔病、心因性抑郁症和焦虑状态等;自我调节的方法应积极提倡,比如白天增加一些体力活动,情绪保持稳定,性格开朗豁达,改...

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      自我调节可治失眠 
      治疗失眠常见的方法有药物治疗、心理治疗和自我调节治疗。小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性或成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,切忌滥用;心理治疗主要适用于以情绪因素为主的疾病,如神经衰弱、癔病、心因性抑郁症和焦虑状态等;自我调节的方法应积极提倡,比如白天增加一些体力活动,情绪保持稳定,性格开朗豁达,改正睡前饮酒、饮食、看刺激节目等不良习惯,让自己的生物钟有规律运行。
         营造合适睡眠环境   良好睡眠的基本条件:卧室、床、就寝的时间、闹钟、药物、食物、锻炼、条件反射等等。要有良好的睡眠环境,若长期失眠,可变换卧室环境,改变条件反射。人体顺着地磁的南北方向,可使人体器官细胞有序化,产生生物磁化效应,使生物电得到加强,器官机能得到调整和增进。
      在这样的地球磁场力作用下,能使代谢降低,能量消耗减少。   助眠方法推荐   1、睡前做好准备工作:睡前散步;入睡前有条件时最好温水淋浴、盆浴或洗脚;睡前洗热水澡半小时左右,水温38至40摄氏度,闭上眼睛,静静躺着;用一些松香等放在布袋里泡在水中。
      淋浴也能达到类似效果。   2、睡姿和睡具选择:俗话说“不觅仙方觅睡方”,“站如松,坐如钟,卧如弓”颇有道理。睡姿以右侧卧、蜷曲度如弓为好。睡床以木板铺、厚软垫较好;枕以一拳至一拳半高为好。   3、睡眠要规律化:起居有常,顺应四时,与日月共阴阳,顺应生命节律的高低潮。
         4、深呼吸催眠法:平躺在床上,脸朝天,两手平放在身体两侧,闭上眼睛,然后开始做深呼吸,同时慢慢举起双臂,举过头部,紧贴双耳,反复10次,这样就能消除一天紧张工作后的疲劳,并使自己感到渐入梦境,用不了太长的时间,就能安然入睡。 。
    字字依恋 | 2005-10-18 11:26:05 220 121 评论
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