你好，可以吃点黑芝麻核桃粉，能有效改善失眠多梦神经衰弱
其实每个人每天晚上都在做梦，一个人入睡到做梦结束是有一定周期的，一个晚上有可能会做三四个梦。只是有些人刚好在做梦的那个阶段醒来，于是就记着。有些在做梦完的阶段醒来，就觉得自己好像是没有在做梦一样。所以首先不要太担心梦多会不会对自己的身体心理产生影响。 另外做梦（内容）有没有对你的心理产生困扰呢，如果只是一些正常的梦，就是不是噩梦之类会让自己产生恐惧焦虑情绪的，其实没有什么关系。做梦是人的潜意识活动的过程，如果你喜欢解梦，正好可以利用这个机会，探索一下自己内心的秘密。 你要检查一下自己 最近有没有遇见重大的事件，让你心烦意乱，焦躁不安，赶紧把这件事情处理掉，或者想个法子让自己面对这件事情心平气和。
答：临睡前可以喝杯牛奶，或做10分钟瑜伽，对于不做梦有很好的作用，本人亲身体验详情>>
