你好：失眠的主要原因可能是因为你最近的工作忙一些.所以打乱了自己的生物钟了.同时因为心里压力比较大.这样就使自己处于一个焦灼的状态.所以就很难入眠了.其实每天把要做的事情计划了好去做.如果做不完的话要是一直做下去那么就会降低自己的工作效率了,那就不如等自己休息好了再去做.也就没有什么了.还有就是不要老想着以前睡的怎样.因为比较也容易让自己有一定的强迫思维的.保持一个稳定的心态就会克服失眠了.希望我的回答能帮助到你.
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。 这些是我从解放军93303医院看到的，给你说一下，祝你开心、喜乐！。
答：你好、请不要过分担心、失眠的人、由于长期处于睡眠不足状态、严重引起感知方面变化、如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、...详情>>
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