老年人冬季养生有什么注意事项?
老年人冬季养生有什么注意事项?
严冬时节,草木凋谢,有些老年人会抑郁寡欢,身心处于低落状态。而改动情志的最佳办法就是多活动,在阳光明丽的天气里,最好到室外运动活动,吹拉弹唱、会亲访友,均有益于肉体振奋,激起生活热情。
老年人冬季养生要早睡晚起,冬季是万物活力埋伏闭藏的时节,所以冬三月应早卧晚起,必待日光,使意志安静,阳气不受外界干扰。避寒就温冬日气候冰冷,避室应暖和防风,普通宜坚持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时,老年人与体弱多病者,最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。
老年人冬季养生需要恰当进补,冬季气候变化无常,高龄老人与患有疾病的人,要在医生的指导下,有针对性地服用一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等,或对症服些滋补药酒,对加强机体的抗病才能,是有好处的。
答:如果出现早泄的情况,一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查,找到病因,才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了,会导...详情>>
问:怎样治疗失眠?是否有食疗的方法?我家孩子现在每晚都是晚上1-2点钟还没有睡意,早...
答:五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。因此,对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>