“运动”胃病须养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。1。运动改善消化系统运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强 胃肠的消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度 地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道黏膜的防御机 制，尤其对于促进消化性溃瘍的愈合有积极的作用。
2。胃病患者运动疗法作为有效的辅助疗法，胃病患者可以参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次 20-30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2千米左右，有助于 调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。
随着 病情好转，可适当加大运动量，运动时脉搏可以达到130-140?欠/分钟。每天最好坚持运动20-40分 钟。急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。3。内养功法调和气血内养功通过调息、意守等方法，调整呼吸之气，使其逐步达到缓、细、深、长，从而使大脑 皮质发挥其对机体内部的调节作用，加强肠胃消化功能，促使疾病逐步恢复。
腹式呼吸是内养功 的主要内容，在于使腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的弛缓运动，做到意守丹田。练功 中以自然舒适为度，常用坐、卧式，思想集中，意识到丹田，排除杂念。每天练1-2次，每次30分 钟左右，以后逐步延长时间。经过长期锻炼，则能做到意气相和。
练习太极拳、八段锦、五禽戏 时，都必须气沉丹田，这样才会有明显效果。
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