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如何解决老年人心理问题?

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如何解决老年人心理问题?

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    2019-07-09 13:31:49
  •   老年人由于退休等原因会出现一些心理问题,如何针对不同的心理问题采取相应的解决方法呢?以下六种方法不妨一试:工作。刚退休或病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会,自己又不能创造这方面的条件,将会影响他们的身心健康。
      关爱。人到老年会感到孤独,希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的交往、老伴的体贴,从而使他们感到老有所依、老有所靠,不会感到孤独寂寞。和睦。老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的生活环境,不管家庭经济条件如何,只要年轻人尊敬、孝顺老人,家庭成员间和睦相处,邻里关系融洽,彼此互敬互爱、互帮互助,老年人就会感到温暖和幸福。
      安静。老年人一般都喜欢安静,怕吵怕乱,有时就怕过星期天,这一天儿孙都来了,乱哄哄地过一天,很多老年人觉得受不了,把这天叫作“苦恼的星期天”。坦诚。老年人容易多疑、多忧、多虚、受唠叨,喜欢别人征求他的意见,愿意出谋献计。针对老年人这些心理特点应当对他们以诚相待,说话切忌拐弯抹角,遇事主动征求他们的意见。
      求偶。丧偶的老年人独自生活更会感到寂寞。子女都有自己的事业和家庭,完全依靠子女照顾也非长久之计,而且在某些意义上任何人都代替不了老伴的关心和照顾,所以子女应该支持老年人的求偶需求。自己的工作、学习和生活,做到老有所为、老有所学、老有所乐。量力而行,服务社会。
      离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长,可以积极寻找机会,做一些力所能及的工作。一方面发挥余热,为社会继续做贡献、实现自我价值,另一方面使自己精神上有所寄托,使生活充实起来,增进身体健康。当然,工作必须量力而为,不可勉强,要讲求实效,不图虚名。
      调整心态,积极学习、生活。活到老,学到老,因为,学习促进大脑的使用,使大脑越用越灵活,延缓智力的衰退。老年人要通过学习来更新知识。社会变迁风起云涌,老年人要避免变成孤家寡人,就要加强学习,树立新观念,跟上时代的步伐。培养兴趣爱好,享受退休时光。
      许多老年人在退休前已有业余爱好,只是工作繁忙无暇顾及,退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的,退休后也应该有意识地培养一些,以丰富和充实自己的生活。退休后,老年人的生活圈子缩小,但老年人不应自我封闭,不仅应该努力保持与旧友的关系,更应该积极主动地去建立新的人际网络。
      良好的人际关系可以开拓生活领域,排解孤独寂寞,增添生活情趣。在家庭中,与家庭成员间也要建立协调的人际关系,营造和睦的家庭气氛。重建生活规律,践行健康生活方式。老年人的生活起居要有规律,可以给自己制定切实可行的作息时间表,早睡早起,按时休息,适时活动,建立、适应一种新的生活节奏。
      
      同时养成良好的饮食卫生习惯,戒除有害于健康的不良嗜好,采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式,建立以保健为目的的生活方式。关注身心健康,及时治疗疾病。老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时,应该主动寻求帮助,切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人,必要时可在医生的指导下适当服用药物以及接受心理治疗。

    杨***

    2019-07-09 13:31:49

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