少食三餐可以每4-6小时均衡的提供身体营养，而且不影响消化的正常规律，营养也能均衡的吸收。 而多食两餐是把三餐吃的食物两餐吃完，有点像饿极之后的“暴饮暴食”。两餐时间相隔7-8小时，此时胃内早已是空空如也了，形成过饥状态，胃酸的分泌会致胃痛，严重时胃部会发生痉挛。身体对营养的需求也十分强烈，对每一餐的营养都会强烈地吸收，容易导致肥胖。
应该是少量多餐比较好的~~也比较科学 我都是运动加上减肥药的~ 非常有效果！！ 你也可以试试~ 我都在瘦我网买的东西~很好哦~推荐 ~~~L~~ 我自己东西都是那里买的~ 亲也去看看呀
既不要不吃饭，也不要暴饮暴食，三餐正常吃，少吃煎炸类食品，少吃零食，均衡营养，保持适当运动，走步、慢跑等！
二者相比，少食三餐好，最起码胃好受些啊！！ 不过你可以利用利用双休日减肥啊！而且效果不错。具体如下：周六，全天吃苹果（大约6、7个）不吃其他、不喝水；周日，全天喝牛奶不吃其他、不喝水。（其他5天按平时的饮食吃），一个周末可以减3、4斤呢~~试试看哦！
要均衡饮食，还要适当运动。运动是消耗热量的最好方法。
