菠菜小米粥的做法是怎样的?
菠菜小米粥的做法是怎样的?
菠菜小米粥的做法如下: 材料:小米80克,菠菜400克,盐少许,鸡粉少许,香油少许,蒜泥少许。 做法: (1)小米洗净后浸泡于冷水中约1小时,捞出沥干水分,备用。 (2)煮一锅滚沸的水,放入小米煮约15分钟,至米芯熟透后捞出小米,沥干水分备用。 (3)菠菜洗净切小段,另煮一锅滚沸的水,放入菠菜段烫熟,捞出沥干水分,加入小米和所 有调味料拌匀即可。 要注意的是,菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收◦故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再 炒。由于婴幼儿急需补钙,有的还患有肺结核缺钙、软骨病、肾结石、腹泻等,则应少吃或暂戒食菠菜。
答:采用菠菜100克,鸡蛋60克,小米15克。1.将菠菜去除黄叶,连根洗净后,放入滚水中汆 烫,待凉后切成数段,盛入碗中备用。2.将小米放入锅中,煮沸25分钟,然后...详情>>