专家请进 解释一下怎么练肌肉
请问肩头的肌肉怎么练？
训练大头肌的最佳方法是:1哑铃:双手持哑铃高举过头,与肩同宽,肘向外,两臂慢慢下放使哑铃与肩平行,如此反复动作(以十二次为准,每日两次,每次三组),可迅速增长大头肌.2单杠:正反手引体向上.(每日两次,每次六个动作,每次两组).3杠铃:站姿,双脚与肩同宽,举杠铃过头,往脑后下放,反复动作.(每日一次,每次做三组,重量以自身能承受为准)......贵在坚持.以上方法希望你能满意.
黑***
2005-03-10 13:23:57
问：发达的肌肉瞧瞧人家的大头肌和胸大肌，真
答：哪位MM丢了屁屁，请到幽幽来认领，记得带身份证。详情>>
问：元素使应该怎么练为了练元素使怕缺钱，我
答：我是2章的时候练的元素使，现在50级。我和你差不多，先有的工匠和收集。 我说的是我练级时候的一点经验现在是3章了希望还有用。20级的时候去狄恩打20多级的怪发现...详情>>
问：请问如何练腹肌？我腹肌老是练不好，经常
答：共你参考： 为什么腹肌练习动作有时抬上体，有时抬腿 腹肌练习是健美操锻炼的一个部分，从形体美的角度。腹肌对体形的影响较大，因为胖人必胖肚，大腹便便自然会使人感到...详情>>
问：最囧游戏第十五关肌肉男怎么进城堡
答：详情>>
问：便秘怎么办专业人士请进年龄18
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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