脑子里任何亊情都不要想，让大脑处在“空”的状态，用不了五分钟就能睡着。
一、睡着听你喜欢的mp3，音乐也行，小说也行。二、睡前吃一顿安眠药，纠正一次即可。三、找中医调理。
你是失眠么？有没有心理压力很大的？有的话，出去跑几圈，吼几声，发泄发泄，最好不要用你说的方式咯，其实大部分失眠都是因为心理负担所导致的，心放宽，和人好好聊一下都行~
答：主要为脏腑机能紊乱 ，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶 ,用热水泡脚30分钟左右。试试天...详情>>
