我每天坚持锻炼但是怕身上长脂肪
我每天坚持锻炼.但是怕身上长脂肪.所以我基本上现在是不吃肉.主食只吃素菜和水果.一天喝二杯牛奶一杯酸我每天坚持锻炼.但是怕身上长脂肪.所以我基本上现在是不吃肉.主食只吃素菜和水果.一天喝二杯牛奶一杯酸奶.这样的话营养够吗?
你对目前身体的状况比较满意的话，那么，你可以去量量体重，维持锻炼前的饮食，锻炼一段时间后，再量量体重，看是增加还是减少。如果体重增加了，则需要节食；若体重减少了，就应加强营养。 只要做到控制摄入的热量与锻炼消耗的热量平衡，身体就不会长胖。各种食物都应该吃一点，偏食是会造成营养不良的。
你对目前身体的状况比较满意的话，那么，你可以去量量体重，维持锻炼前的饮食，锻炼一段时间后，再量量体重，看是增加还是减少。如果体重增加了，则需要节食；若体重减少了，就应加强营养。 只要做到控制摄入的热量与锻炼消耗的热量平衡，身体就不会长胖。各种食物都应该吃一点，偏食是会造成营养不良的。
还是要吃点主食：大米，早上喝牛奶面包，中午一定要吃点米饭，晚上可以吃清淡点：素菜和水果。记住：每天一定要吃点米饭。
你这样吃法,时间长了肯定缺乏营养,正常吃饭的人有些营养都可能不够,建议适当补充一些营养保健食品,可以了解一下康宝莱,他是体重控制和营养食品的专家.欢迎和您分享
问：冬天减肥请问连续吃一个月水果餐,或者酸奶,不吃主食对身体有伤害么
答：减肥食谱-双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成...详情>>
