吃什么东西能长高啊?
吃什么东西能长高啊?
想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。在饮食方面应该多吃蛋白质,尤其是含有氨基酸的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品,则应尽量不吃,可乐与果汁,也少吃为妙。因为其中含有大量的糖分,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨质的发育。另外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
牛奶和钙片,大骨棒子,很多有钙的食物都可以
多喝牛奶多锻炼 哆拉筋
钙片,多运动,晒太阳
每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。每天运动半小时,经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力,让它更快成长。多晒太阳,身体会自行合成维生素D,促进钙质的吸收。不要熬夜,保持充足的睡眠,有利于身体长高。
多吃含钙的食品
答:你好,天冷的话喝点热茶,对身体还是非常有帮助的,特别是对肠胃比较好的冬天,就是要多喝一些热水更好一些。详情>>
答:鱼和都腐一起煮汤钙是最容易吸收的,先把鱼煎一下,然后大火烧开,加豆腐一起煮到汤水奶白就可以了详情>>
答:这个你可以一天一碗红枣顿花生的详情>>