中午是否需要午休?
我们早上十一点五十下课,下午两点十分上课.吃完午饭再到寝室已经一点,这个时候人很疲劳,是否应该休息一下呢?我们多数时候不敢睡,因为一睡就睡到了下午四点,很耽误事情!可是不睡的话下午精神很不好,有时这种状态会持续到晚上,请问应该怎么办啊?
是否午睡应该因人而异。 如果平时中午没有睡觉习惯，那么就不要睡午觉。因为如果午睡了，中饭后产生的兴奋点到下午又要重新启动。这和机器的启动道理是一样的，启启停停，不利于下午的学习和工作。可以根据自己的情况选择可行的方法。 如果平时有午睡的习惯，那么应该尊重原来午睡的习惯。午睡一般小睡半个小时，不要超过半个小时，这样做既能达到使大脑休息的目的，醒来时头脑也会很快清醒。 为了使自己能安心的休息，可用闹钟提醒。午睡不宜睡的太沉，在床上假寐，伸展手脚，闭目养神，就能达到午睡的目的。 不过，午饭后人觉得很疲劳，可以考虑休息一下，经过半小时的午睡，下午和晚上精神会好得多，学习效率必大大提高。
答：有好处，午睡更符合人的生理需要，而且可以使人下午精力更加充沛。减肥应该是不会的，但绝对对身体有好处。要知道，为人都有午睡的习惯。详情>>
