爱问知识人 爱问教育 医院库

中午是否需要午休?

首页

中午是否需要午休?

      我们早上十一点五十下课,下午两点十分上课.吃完午饭再到寝室已经一点,这个时候人很疲劳,是否应该休息一下呢?我们多数时候不敢睡,因为一睡就睡到了下午四点,很耽误事情!可是不睡的话下午精神很不好,有时这种状态会持续到晚上,请问应该怎么办啊?

提交回答
好评回答
  • 2007-04-02 16:28:34
    是否午睡应该因人而异。
    如果平时中午没有睡觉习惯,那么就不要睡午觉。因为如果午睡了,中饭后产生的兴奋点到下午又要重新启动。这和机器的启动道理是一样的,启启停停,不利于下午的学习和工作。可以根据自己的情况选择可行的方法。
    如果平时有午睡的习惯,那么应该尊重原来午睡的习惯。午睡一般小睡半个小时,不要超过半个小时,这样做既能达到使大脑休息的目的,醒来时头脑也会很快清醒。
    为了使自己能安心的休息,可用闹钟提醒。午睡不宜睡的太沉,在床上假寐,伸展手脚,闭目养神,就能达到午睡的目的。
    不过,午饭后人觉得很疲劳,可以考虑休息一下,经过半小时的午睡,下午和晚上精神会好得多,学习效率必大大提高。 

    1***

    2007-04-02 16:28:34

其他答案

    2007-04-02 14:24:41
  • “休息,是为了走更远的路”,最能说明小睡片刻的神奇力量。健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期.我建议你尽可能的去午睡, 你可以用小闹钟,手机定时,也可以叫同学喊醒你. 最好,你可以向学校提个建议,让学校统一实施午觉...

    n***

    2007-04-02 14:24:41

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...
最新问答 推荐信息 热门专题 热点推荐
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈

确定举报此问题

举报原因(必选):