1.早餐吃啥较有营养？ 要有蛋白质，淀粉、纤维类和油脂。所以要吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶，还要吃点粗粮。我一般是吃一碗水泡饭，打一个鸡蛋，加点盐和油，之后再来一个水果就好了，这样营养就比较齐全了。 2.早餐应吃好还是吃饱？ 当然是即要吃好，又要吃饱，吃好是可以提供足够的营养，一上午的工班要等你去做呢，所以也要吃饱。如果你不用干事情，那就少吃点吧。免得长胖。 3.早餐几点钟吃最好？ 这就不好说了，因为要根据生活和上班的具体情况而定。比如我六点起床，一边烧早饭，一边洗漱，一般六点半吃早饭，六点四十就得出门去上班了。因为工作的地方是不允许你吃东西的。所以几点吃要根据你自己的生活时间来安排。双休日，我们一般在七点半至八点左右吃早饭，反正不会让自己饿着。
答：早餐是重要的。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有一定的科学道理。 从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例...详情>>
