总是睡两个点就睡不着?
我晚上总是睡不好觉,总是睡两个点就睡不着?
与神经兴奋有关系的啊。 指导意见: 首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。 亲,如合用请加好评,如不合用也是费心找到的答案,绝对没有敷衍,请手下留情,现在我的好评数伤不起了。
应该事情太多了,身体出问题了,注意饮食,多吃花生牛奶等食品
答:指导意见:你好,人正常也能听到啊,所以也不过于担心,因为你左侧卧位的时候,心脏更贴近胸壁了。所以声音就会更明显 ,最好定期检查的。详情>>