可以学学古人是怎么控制“七情”的。 （1）养生要“控怒”。《黄帝内经•素问》说：“怒伤肝”、“百病生于 气”、“怒则气上”。古往今来，很多长寿之人情绪养生的第一步就是要做到 宽容大度，遇事不怒。 （2）养生要“戒躁”。急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。
中医理论认为，一 个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散， 外界的邪气不能侵犯人体。 当一个人焦躁时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，疾病便“乘虚而 人”。所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。 心情不好的时候，可用淋浴，因为人在淋浴时会产生一种阴离子，好似炎 夏在山泉边沐浴一样心旷神怡。
（3）养生要“克悲”。春秋时伍子胥过文昭关，一夜之间发眉皆白，悲伤 过度真能导致如此大的变化吗？中医的情绪养生告诉我们，若不懂得克悲和节 哀，过度伤痛果真会使人早衰或者早逝。悲伤时，不要独自咽泪，应当学会寻 求安慰来避免对身体的影响。 （4）养生要“消愁”。
古人曰：“衣食足则形乐而外实，思虑多则志苦而内 虚。”告诫人们遇到令人忧愁之事时，应当保持情绪的稳定，不要杞人忧天、 操心过度，心胸要开阔。“一笑失百忧”，经常看看喜剧片，听听轻音乐，逛 逛公园，转移思虑，忘却愁事；用开朗、乐观的态度消解哪怕积累了万古的愁 怀。
何以解忧，唯宽心也。
答：世间本无事，庸人自扰之！学会放下，你就会看到美好一面，可以找一本这方面的书看看，比如《人性的弱点》详情>>
