驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。
总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。
形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
我23岁，用背背佳半年了，原来的驼背现在都已经穿好了。不过，背背佳只对后天形成的习愦性驼背有效，如果你是先天性的驼背，那穿背背佳是没有用的。有用是一定的,但就是这个年龄矫正需要的时间也相对长一些,另外带的话就要坚持带,带1个月,半个月就不带的,大有人在,所以坚持养成良好的习惯很重要. 背背佳U9是06年的产品,颜色是纯黑色的,拉力比较大,夏天穿可能会热;背背佳1号和U9差不多,只是换汤不换药而已;背背佳U 应该是最好的,面料透气性好，夏天穿不会很热,就是价格高一些,但性价比是最好的,具体可以咨询一下北京背背佳专卖店.
答：第一个，也是最好的：别人的监督，例如父母等； 第二个，比较方便的：使用例如“贝贝佳”之类的，辅助用品（绝非广告）； 还可以做做操： 造成驼背的主要原因是：背部肌...详情>>
