立定跳远
怎样迅速提高？方法和技巧
先练腹肌和弹跳。腹肌：仰卧起坐。弹跳：负重往高跳.起跳前尽量收，起跳后，尽量展，落地前尽量收。
m***
2006-12-21 19:54:26
楼上两位的回答都很经典,很到位!
2006-12-27 23:41:07
甩/蹬/抬 用好这三个字
李***
2006-12-26 13:30:25
问：立定跳远之后肚子疼怎么解决
答：一般是腹部肌肉疲勞，可以給予熱敷處理，注意休息。详情>>
问：立定跳远怎么提高？我女生，只能跳
答：练习蛙跳。双手背在身后学青蛙跳几个来回，坚持一个月，腿部肌肉会很发达，弹跳就很出色了！详情>>
问：怎样提高立定跳远的能力
答：补充足够蛋白质，隔日训练蛙跳。详情>>
问：历史上欧洲杯的最佳射手有哪些？
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
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