失眠就是指睡眠的障碍，一般表现为入睡困难、睡后易醒以及晨醒过早，并且失眠的人一般都会伴有睡眠不深和多梦的现象，甚至有些人整宿睡不着。 入睡困难 有失眠症状的人一般表现为辗转难眠，入睡的时候要往后推1~3个小时。这样的患者本来是非常困的、也想入睡，但是一旦躺在床上，就会翻来覆去的胡思乱想，这样就比较不容易睡着了。 睡眠感觉障碍 这类失眠患者缺乏睡眠的真实感，虽然他们自己能够酣然入睡，但是在睡醒后会坚信自己没睡着，一般同房间的人会说他一直在打呼噜。 睡眠质量差 这类患者虽然大多能够入睡，但是感觉睡觉并不能解乏，在睡醒后仍然会感觉到疲劳感，这也是失眠的一种表现。
睡眠浅易做梦 有些人一整夜都是那种似睡非睡、一闭眼睛就做梦、一有动静就会醒的，这也是失眠的一种典型表现。 白天无精打采、晚上兴奋不眠 有些人白天看起来无精打采的，但是一到了晚上却非常的有精力，常常到深夜还是没有入睡。 失眠应该吃什么 燕麦片 燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 小米 小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。睡前如果感觉特别饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭，不但能饱腹，而且具有安眠的功效。 小米可以有养胃的作用，还可以有缓解失眠的修改哦，对于提高体质有好处，同时有可以有健脾胃的效果，对于提高免疫力有好处的呢。
问：ABO溶血病治愈后会复发吗?儿子出生时诊断为ABO溶血病和G6PD酶部分缺乏,我...
答：1.ABO溶血病治愈后会复发吗? 不会 2.生活中有什么要注意的 别吃蚕豆详情>>
问：关于肝功能的问题在医院做肝功能检查，查出我是病毒携带者。说是135阳性，问题不严...
答：乙型肝炎与“两对半” 肖杰生 要知道有没有感染乙型肝炎病毒，人们都懂得须抽血验乙肝表面抗原（ＨＢｓＡｇ，旧称ＨＡＡ）才能明确。近年来有些医院又开展了多个检验...详情>>
