如何根据运动时间的不同来选择不同的食物？
我们还应该根据运动时间的不同来选择不同的食物。如果运动的时间是清晨，那在运动之前可以适当喝一些有糖分的健康饮品，如牛奶、果汁、甜豆浆等，也可以吃一些富含纤维的饼干或面包。如果选择下午 或晚上的时间运动，我们可以选择水果、谷物、淀粉、蔬菜等，运动应该放在吃 完饭后一个半小时左右。运动完以后，可以根据需要补充酸奶或一小片低脂面包， 但应该适量。
没***
2017-09-27 22:08:52
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答：周而复始。。。。。。详情>>
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