凡有发热疾病、内脏疾病急性发作期、出血倾向的患者以及各种传染病患者等，均不适于参加锻炼。在锻炼时，要认真观察心率、脉搏等情况，如发现有头痛、食欲缺乏、睡眠不佳、体力难支等情况时，要及时暂停锻炼。锻炼的目的在于增强体质，防治疾病，故锻炼项目应结合个体情况有所选择，不能盲目进行，否则有害无益。青少年正处在生长发育期，中枢神经系统兴奋过程占优势，但调节不完善，容易疲劳；心脏容积和体积较小，心跳频率较快，胸廓窄小，呼吸肌力量弱，肺活量小；肌肉富于水分，弹性好。根据这些特点，在安排运动项目时，要注意形式的生动活泼，少作单调及静力活动；活动时间宜短，并应以速度性练习为主，少安排耐力性及力量型训练。妇女的锻炼，应考虑她们的生理特点。
答：还有一项研究调查了在锻炼时发生心肌梗死的个体，指出长期缺乏锻炼的人在运动时发生心肌梗死的机率比经常锻炼的人要高50倍详情>>
问：为什么当今社会得癌症和中风的人特别多啊?这与日常生活的饮食有关吧,那应该在生活方...
答：当今社会节奏紧张,人们只顾住工作,却忘了或根本没有时间去休息,体力一直在透支,身体内堆积的生活垃圾无法排除,时间长了垃圾多了就会出病了,等待到发现是都迟了;所以...详情>>
