运动后的放松很重要1、运动前作好热身活动 运动前的热身运动很重要，充分的热身不但能让肌肉活动起来，让燃烧脂肪的速度更快，而且可以减少运动损伤，保护你的肌肉。 2、保持正确的运动姿势 不要小看慢跑，慢跑的运动姿势也是很重要的，在慢跑中，脚步要软着地。用脚后跟先着地，然后再从脚心慢慢过渡直到整个脚掌。这样着可以让关节更加舒展和放松。同时，在慢跑中，上肢的摆动也很重要。在慢跑中积极摆动你的手臂，能运动你的全身，起到健康跑步的目的。 3、做好运动后的放松 慢跑后的放松很重要。慢跑结束后，千万别忘了按摩小腿肌肉。这不但能缓解肌肉酸痛，同时能加速小腿肌肉的血液循环，让堆积在小腿上的脂肪加速燃烧。
答：您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...详情>>
问：血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答：低血压是指成年人收缩压＜12千帕（90毫米汞柱） ?舒张压＜8千帕（60毫米汞柱）。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因，多为久病体虚，气血暗耗...详情>>
