一、在练习顺序上应优先考虑大强度训练单元，把它安排在精力充沛、体力最好的时候。一般训练单元安排在后。二、 在动作选择上，一般训练单元只采用2-3个基本动作。大强度训练单元不仅要采用基本动作，而且要采用大量的孤立动作，从各个角度全面刺激所练肌肉。
三、 每组练习次数的选择，一般训练单元一般只采用中少次数，艮(15-8次，旨在保持、增长肌肉和力量。大强度训练单元则采用综合次数，既有5-8次的中少次数练习，又有10-12次，甚至15次以上的高次数练习，旨在所练肌肉受到更全面的刺激，使肌肉的体积和线条都得到发展。
四、大强度训练单元允许使用借力法则和强迫试举，以求突破训练极限。一般训练单元则严格按动作要求做，不要多借力。五、大强度训练单元的训练必须使肌肉高度充血，一般训练单元则无太严格的要求。如果按计划练完之后还有充足的时间和体力，也可努力向肌肉高度充血的目标迈进。
任何训练方法都不是万能的，循环大强度训练法也不例外。在训练实践中，应对各种训练方法都进行尝试，找出最适合自己的方法，以取得更大的成绩。
答：每个人都有自己的承受能力，你可能“每周五天，每次2 个小时”吃得消，但是别人可能会受不了，几天才能从疲惫状 态中缓过来，甚至要承受巨大的伤痛。作为一个新手要学会...详情>>
答：你好 膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...详情>>
问：蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答：白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>
