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健康饮食的八字方针是什么?

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健康饮食的八字方针是什么?

健康饮食的八字方针是什么?

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  • 2018-03-26 11:46:43
    “病从口人”这句俗语可能大家都已经耳熟能详了,可见饮食习惯是最容易对健康造成影响的。对于50岁以上的人来说,饮食习惯是首先应该得到改善的方面。健康的饮食习惯应该遵循的基本原则只有八个字,即定时定量,营养均衡。定时是指每天的饮食时间要形成一定的规 律,早、中、晚的用餐时间应该保持在固定的时间段,且前后误差不超 过10分钟为好。定量是指每天每餐在一个固定的量内,不能因为饭菜不合口味就少吃甚至是不吃,也不能因为饭菜符合自己的胃口就暴饮暴 食。而营养均衡是指每天的饮食要保持均衡的营养,不要因为个人原因 造成营养结构的不合理。

    吕***

    2018-03-26 11:46:43

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