涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位。涌，外涌而出也。泉，泉水也。古人把经脉比作河川，气血就好像是流淌其中的水流，人体有很多与水相  关的穴位名称，比如说“肩井”“太溪” “涌泉”等。这些穴位名称形象的描述出了气血的状态。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
  ”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，自此不断涌出，流向全身各处。这就是涌泉穴的意思。涌泉穴不仅是肾经的起始穴位，同时也是心、肾两条经相交接的地方， 因此涌泉穴可以治疗和肾、心有关的多种疾病。肾为先天之本，是人体生 命的原动力，五脏六腑要想正常工作，都离不开肾，所以肾经和肾的功能联系非常广泛，  作用非常强大。
  涌泉穴的功能自然就也很强大，可以补肾填精、益髓壮骨，可以治疗肾 及其经脉循行部位的病症，以及与肾有关的肝、脾、胃、心、肺等脏腑及骨、髓、脑的  病症。具体来讲，有失眠健忘、头晕眼花、烦躁不安、精力减退、倦怠乏力、腰膝酸软、 耳鸣耳聋，以及妇科病、男科病、神经衰弱、高血压、低血压、便秘、腹泻、咽喉肿痛  等等几十种病，这比任何一种药物的功能都强大吧，而且绝对安全，没有副作用。
  涌泉穴是身上常用的穴位，而且有“长寿穴”之称。这里还有个小故事：相传在古  代广东福建地区曾有瘴气流行，这是一种有毒的气体，能引起疟疾，很多人都得病了甚 至因此而丧生，但有个武将却多年安然无恙，而且面色红润，腰腿轻快。后来人们终于  发现了其中的秘密，原来，他每天清晨就起床打坐，盘腿而坐，两脚脚心相对，把双手 擦热后不停的摩擦涌泉穴，直到身体微微出汗为止。
  之后，很多人都仿效他，不仅很少  得病，而且就连多年的老毛病也不治而愈。按摩涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰膝酸软、头痛头晕、  便秘等病效果较明显，这是因为：第一，人体的经络系统内连脏腑，外络肢体，沟通了 人体的内外上下，涌泉穴是肾经的第一个穴，也是心经和肾经交接的地方，按摩涌泉穴  就可以达到对肾、肾经及全身起到整体性调节的目的。
  第二，人体的双脚有着丰富的末 梢神经，以及毛细血管、毛细淋巴管等，通过按摩，可以促进局部血液、淋巴液的循环，  从而对全身的新陈代谢起到促进作用。第三，由按摩时摩擦产生的热感半身对身体也是 一种良性刺激。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”说明了对涌泉的热刺激可以改善  身体状态，对老年人尤其有益。
  涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都显示出它的重要作用。经脉就  像是一条大河，每条河流都有自己的发源地，涌泉就是肾经的源头。别小看这涓涓细流， 这里涌出的可是生命的力量，滋养着身体，这里就是生命的泉眼。教你快速找穴位 ：在人体的脚底，不算脚趾的部分，脚掌的前1/3那里有个凹陷，这就是涌泉穴的位  置。
  你可以看一下脚底，会发现在脚掌前1/3处，有个像“人”字一样的纹路，在这个 “人”字的交叉位置的凹陷处就是涌泉。