上海市浦东新区王玲玲说：“从读研究生开始， 我就发现自己的头发越来越少。开始上班以后，掉发 现象更明显了。和朋友们聊天时，才发现很多上班族  都受掉发脱发的困扰。有的说是因为整天面对电脑， 辐射太大；有的说是因为工作压力太大；还有的说是 因为饮食不规律……后来有个学医的朋友推荐我试着 吃黑芝麻粉。
  我把黑芝麻磨成粉，储存在一个玻璃瓶里，每天 早上吃两汤匙。我发现黑芝麻粉香香的，味道还不 错，因为有点干，所以我会再喝小半杯蜂蜜水。一个  月后，我发现自己每天的排便时间更为规律了。之后 头发也慢慢变黑变光泽，当然掉发的数量也明显减 少。一次去理发店，还有理发师说我的头发韧性很 好。
  尝到甜头之后，我就把‘秘方’告诉了亲朋好 友。一段时间之后，很多同事都发现黑芝麻粉配着蜂蜜水对防治掉发真的很有效果。还有小姐妹向我反  映，自从学用我的秘方后，往日粗糙的皮肤也变细腻 了。听说了黑芝麻配蜂蜜水的妙用，我妈妈也跃跃欲 试，但她是肥胖体质，担心黑芝麻太油，一直不敢尝 试。
  我查了一些资料，请教了一些医生，才知道黑  芝麻虽然含脂肪约60%，但油中的主要成分为油酸、 亚油酸、软脂酸、硬脂酸等，特别是它的“亚麻仁油 酸”成分，不但不会引起高血脂，还可去除附在血管 壁上的胆固醇，对高血压、高血脂有改善作用呢！因  此适量吃黑芝麻并不会引起发胖。
  我还了解到黑芝麻中含有铁、钙、维生素等多种 营养物质。这些营养素不仅对头发的生发修复有很大 的作用，并且对身体虚弱、头晕耳鸣、贫血都有一定  的功效。常吃黑芝麻，还可使皮肤保持柔嫩、细致和 光滑。对于节食减肥的人，由于营养的摄取量不够，皮肤 会变得干燥、粗糙，所以吃点黑芝麻也会大有好处！当然，黑芝麻粉吃的时间太长也会腻，我就变着花样吃，比如做成汤圆煮醪糟吃，撒在鸡蛋羹里增加 香味，还有拌着酸奶吃，总之吃法有多种多样，每个 人可以根据自己的口味灵活选择。
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