饭后喝水会发胖,因为它本身就把已经吃的饱饱的胃再度撑大！ 科学的减肥饮水应该是饭前，首先让水占据一定的位置，这样吃下的食物没有多少就会感觉已经饱了，就不会吃太多了，所以达到减肥的效果！ 想必你一定是比较口重，饭菜做的较咸，所以，饭后有口渴的感觉！这样的话，你一定要调整饮食结构，不能摄取太多的盐份，因为，盐一样会使人发胖，而且皮肤变黑！这不是危言耸听。
我当医生35年，平时爱研究人如何长寿。喝水（白开水）决不会发胖，但可以减肥，因饭前喝水占胃容积。早起先喝些白开水可降血粘，特别是中老年人，有降低心梗和脑血栓发病率的功效。
喝水都会发胖是不存在的，是违背能量守恒定律的。俗语有“水肿”一说，即水也会成为发胖的原因。但这只是暂的，如果真的没有能量的补充，很快就会瘦下来。 如能合理饮水，就能使减肥效果更加理想。这只是体重的一时增加，与原本肥胖(脂肪异常增大的状态)的人完全无关。
从这个意义上说，减肥刚刚开始的时候，很多人体重都会急剧减少3—4千克，但实际上其中的70％都是身体多余的水分，脂肪并没有被燃烧掉多少。 作为减肥的常识，我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量，却容易忽视了高卡水(酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛奶等)的摄入量。
将这些水换成无热水或茶，减肥就会更加有成效。 运动后或在炎热的夏天一日喝2千克水，就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量，这样，运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁代替开水，其实这些饮料也不是无热量的，一瓶中至少含40千卡热量。
而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。必须养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些减肥的人，应该将桌上的大量酱汁和汤换成粗茶或绿茶。 。
水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。 但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。
想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。 而且喝水是有利于新陈代谢的,呵呵,简单说就是利尿。这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的。 一般说"我是一个喝水都发胖的人"这是一个比喻没有任何实际意义 并且喝水还可以减肥,并且找到了一些资料愿与大家一起分享: 最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。
二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。 而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。
现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。
水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
"灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。
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答：睡前最好不要喝水,会水肿的,第二天脸会浮肿,比胖还惨!详情>>
