失眠多梦是怎么治疗难入睡多梦易醒醒后容易睡不着白天还?
失眠多梦是怎么治疗难入睡多梦易醒醒后容易睡不着白天还困
您好,生活中造成失眠的因素较多,在生活中只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自然就好了,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。 建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
多梦难入睡容易醒是失眠症患者经常会出现的症状,失眠是一种会对患者的工作和生活会造成一定影响的疾病,相信大家对于失眠也一定不会陌生的,这是一种会对患者的工作和生活会产生一定影响的疾病,所以大家在出现这类疾病的时候就要及时的去进行治疗。 失眠症的治疗方法: 1、睡前用温热水泡脚,边泡边听舒缓的钢琴曲。晚9-10点最好上床休息,将室内的温度调到最适宜的温度,床铺整理干净,有一个良好的睡眠环境。睡时,思想放空,不想事情。2、从饮食方面调理。取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有安神的功效。还有一个方法,龙眼肉、川丹参各三钱,放两碗水煎到半碗为宜,睡前30分钟服用即可。3、腹部呼吸法。睡前可以把手叠放在小腹上,用腹部呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念xi的音。可以很快入睡。
答:造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;...详情>>