引起失眠的原因有哪些？

引起失眠的原因有哪些？如何改善呢？

小*** | 2017-06-22 16:36:41

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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度不够、早醒及睡眠时间不足或质量差等常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点...

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爱*** | 2017-06-22 16:36:41 44 2 评论

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