失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。 如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。 予人玫瑰，手有余香，如果感觉我的回答对您有用，请给好评,谢了，好运与你常在!
失眠原因有很多，找到原因。如压力大，习惯改变。不建议使用药物，是药都对身体有副作用，特别是西药。中医有很多方法治疗失眠，但也要知道原因才能对症解决。简单的方法用于一般性的失眠。睡前喝点蜂蜜水，放点音乐！泡个脚，在床上的时候做深呼吸，周围环境要安静，控制在十一点以前上床准备入睡，如果太晚过了睡眠最佳时间，就很难入睡！帮助睡眠的穴位 揉太阳穴100下，神门穴100下，内关穴100下，百会穴按揉。希望对你有帮助！
答：平时多练习的锻炼记忆。 可以吃核桃，补脑详情>>
