睡觉之前最好让自己度过一个安静的夜晚，入睡前不要想太多的事情，每天定时睡觉，而且要在11点前。
您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
答：经常的这种情况，可以见于神经衰弱，是由于精神受到刺激，工作压力过大，引起了人体的神经活动功能减弱，出现了人体的失眠多梦，睡眠质量差，半夜醒来不能入睡，影响了正常...详情>>
答：养心首重养神。《黄帝内经》提出“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉六，每天临睡前进行，按摩到发热为止。另外，有些人手指冰凉，指甲上的月牙白逐渐...详情>>
答：糖分低的,小西红柿。小黄瓜详情>>
