继续强迫晚睡，直至天明。便可安然入睡！
人活着就是求快乐。 晚睡能刺激你大脑的愉快神经的话，你就会一直做下去。是你自己的选择。
1、晚睡≠晚睡强迫症 心理学定义的强迫症必须有两个元素，一个是发作的密度和长期性，第二个是本人知道“我不该这么做，但还是要这么做。”之所以这样定义，是因为其实很多人只是晚睡，根本谈不上晚睡强迫症。所以这样的人不必太紧张。但晚睡族要注意自我检查，不要慢慢演变成晚睡强迫症才开始治疗。
2、避免不良心理暗示 不要以为自己白天不能做事，没有灵感，只有晚上才能静心做事甚至灵感迸发。这种不良的心理暗示一定要慢慢淡化。要学会积极地在白天做科学的时间规划。 3、不要享受拖拉的成就感 有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。
爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，绝对要不得。 4、学会多种解压方式 无论是“宅”还是在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是惟一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。
其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的最能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢？。
答：定个闹钟，时间10点钟洗漱，10点半准时上床睡觉，或者定时间让家人催促提醒，自己要提醒自己：现在很晚了，该休息了，不能熬夜，熬夜对身体不好，会生病，身体是革命的...详情>>
