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减肥食物品种的选择有哪些？

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减肥食物品种的选择有哪些？

减肥食物品种的选择有哪些？

王***
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    2016-04-23 19:04:58 
  • 1.多吃蔬菜（以深颜色的为好）、瓜果(不要去掉可吃的皮和籽）、豆制品，每天共约650克。
2.少吃荤菜，其中鱼、禽、蛋、肉每天共约150克，肉只吃瘦肉。
3.粮食每天约350克，宜吃糙米、全麦面和玉米、薯类等粗杂粮，以干饭、馒头较好，少吃米粥、面糊等汤食。
4.戒烟、限酒、多饮水。所谓限酒，指按酒精计，每天不超过20克。

    王***

    2016-04-23 19:04:58

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