导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 指导意见：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪激发。建议使用中医治疗和调理一下，对你的病情会有很大帮助。希望我的回答对你有所帮助。
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈
针对女性失眠的食疗方法 1、食醋 临睡前喝一杯加一汤匙醋的温开水后，可酣然入睡。 针对女性失眠的食疗方法 2、苹果 因过度疲劳引起的失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内能转化为血清素，可推动人入睡。若将桔橙一类水果切开，放在枕边闻其香味，可使人镇静，不失为一种好的女性失眠的食疗方法。
答：失眠 失眠指以经常不得入眠为特征的一种病证。究其原因，有因思虑过度所致者，有因其它病引起者。常用的有效的验方、偏方主要如下。 [方一] 面粉、鸡蛋各500克，枣...详情>>
