这个季节补什么比较好?
这个月身体营养欠佳。这个季节补什么比较好,比较适合呢?
只好吃好三餐,按做息时间休息就可以了!
你好!秋凉,阳气由盛于外而转向内收敛。养生家认为,秋天饮食忌辛辣发散,宜酸润。“少辛增酸”是为了使人体顺应自然界敛肃之气,平肺气,避免肝气郁结受病。 秋天饮食宜温,忌寒凉生冷。不要食用过多的瓜果,可常吃黑芝麻、扁豆、核桃仁、糯米、煮花生、蜂蜜、黄鳝、牛乳等具有滋润效果的食品。 食补也要因人体质而异: 气虚乏力的人,可以酌情食用人参、黄芪、淮山、大枣、芋艿之类。 虚寒体质的人,大多怕冷,可以适量吃些绵羊肉、桂圆、荔枝、核桃仁、胡萝卜等。 阴虚火旺的人,常常口干舌燥,出虚汗,那就挑选燕窝、哈士蟆、银耳、百合、莲藕、梨、白萝卜等。 血虚面黄的人,可以用阿胶煮粥。还有乌骨鸡、鹌鹑蛋、猪蹄、甲鱼、海参、龙眼、黑米等,也可选用调养。 爱健祝你健康!
蛋白质粉和冬虫草
答:试试五谷杂粮把,营养丰富。我家现有冲水或煮的五谷粉,关注我把。详情>>