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秋天到了体质弱的人补些什么好呢

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秋天到了体质弱的人补些什么好呢

我今年24岁,体质比较弱,80多斤,整天感觉乏力,提不起精神,而且明年就结婚了,我怕我这身体将来怀孕会吃不消,所以打算秋天补补身子,请大家推荐方法,或者推荐一下补身子吃些什么好.

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其他答案

    2006-09-08 21:24:52
  • 没错没错!一只全羊解决你的问题!褒汤喝,我是冬天睡觉脚不会热的人,吃了一个冬天的养肉褒,好多了!

    石化树

    2006-09-08 21:24:52

  • 2006-09-07 23:17:49
  •       秋季,天高气爽,果实累累,是女性们保健的大好季节。身体衰弱的秋季可选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,如大枣山药粥、麦芽沪、糯米八宝粥等,脾胃虚弱、消化不良者,可以使用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。 
      秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候,应选食一些滋养润燥的食物,燕窝,银耳最好。
      对大多数人来讲,还是有一白木耳为好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后,煮熟加糖当点心吃,对治疗“秋燥”更为有效。   按照中医“春夏滋阴,冬秋养阴,四季条例,各有所重“的理论,秋日里我们还应重于养阴护阳,一般来讲,秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等,也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类,以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力,起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
       偏寒者畏寒喜热,可食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等。鱼类、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。 。

    122082...

    2006-09-07 23:17:49

  • 2006-09-07 14:04:59
  •   祖国医学认为,秋后服食性质平和补品可以为冬天的到来提前打好基础,并调整脏腑功能,使其能够适应严冬恶劣的气候,以达到健身防病的目的。秋季"进补"可选用性味平和的滋补品,如山药、大枣、莲子、龙眼、核桃、芡实、木耳、百合、杏仁等,这些均有补益气血、健脾补肾的作用。
      除此之外,还可适当多吃一些瘦猪肉、牛肉、鸡鸭肉,以及牛奶、豆浆、蜂蜜等,也可在医生指导下酌服西洋参,以补气生津、健脾安神;或以淮山药煮粥食用,来补益肺、脾、肾三脏。   有三款适于平补的食方。   芝麻核桃酪   用料:黑芝麻100克,核桃仁200克,糯米50克,冰糖适量。
         制法:三料分别用文火炒香,碾压粉碎成末后拌匀。每日两次,各取三、四匙,加适量水煮成糊状,冰糖调味。   功效:补肾润燥,健脑和中,能黑须发悦容颜。但大便溏薄者忌食。   红枣补血饭   用料:大米200克,红枣20只,黑芝麻25克。
         制法:大米淘洗净,拌入洗净拍碎的红枣,加适量水焖煮成饭,开锅时搅入文火炒香并碾碎的黑芝麻。分两次食用。   功效:健脾养胃补血,尤利于气血不足、病后体弱、胃虚引起的消化不良和食欲欠佳者。   桂圆莲子百合粥   用料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。
         制法:百合掰成片,莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。   功效:健胃、滋养、收敛、安神,于脾胃虚弱导致食欲不振者。 。

    yangX9...

    2006-09-07 14:04:59

  • 2006-09-07 11:26:26
  • 人体需要七种营养素:蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质,膳食纤维和水,缺一不可,不均衡也不行。按照中国居民膳食营养标准来,每天吃哪类食品,吃多少量,都是有讲究的。不过我们普通人很难做得到,即使专业人士也不见得能坚持。我向你推荐一款营养食品:完美营养餐,可以纠正一日三餐饮食之不足,常吃能增强体质。并且,通过了国家体育总局兴奋剂检测,绝不含激素等物质。
    可 Q 905722
    附言 :爱问友人 方可验证通过

    茜茜妈妈

    2006-09-07 11:26:26

  • 2006-09-07 09:12:23
  •   秋天来了,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,多吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。适合秋季食用的食品大概有: 
    百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 
    山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
       白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可化暑湿、健脾胃、增食欲。 藕:生藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。 栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。 胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
      
       花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服,不宜炒吃。 红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 此外,秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

    mjie30...

    2006-09-07 09:12:23

  • 2006-09-07 00:10:32
  • 多吃点乌鸡加枸杞煮汤。又营养又美容

    莫非

    2006-09-07 00:10:32

  • 2006-09-06 23:41:09
  • 不是吧,那么瘦啊,多吃肉咯.多运动咯

    125098...

    2006-09-06 23:41:09

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